Vitamina D En Invierno: Por Qué todos la necesitamos y casi nadie la tiene
El cuerpo obtiene vitamina D de dos formas: a través de la alimentación y a través de la piel, por exposición solar directa. Esta segunda vía es, por lejos, la principal — se estima que entre el 80 y el 90% de la vitamina D que el cuerpo utiliza proviene de la síntesis cutánea. Y hay una estación del año en la que ese proceso prácticamente se detiene.
En invierno, la combinación de días más cortos, la menor intensidad solar, la piel mas cubierta por la ropa y el menor tiempo al aire libre hacen que millones de personas entren en déficit de vitamina D sin saberlo. Y ese déficit tiene consecuencias reales — en la inmunidad, en los huesos, en el humor y en la energía
Leer más
