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Verano y rendimiento: cómo entrenar con calor sin perder energía ni resultados
Verano y rendimiento: cómo entrenar con calor sin perder energía ni resultados
Entrenar en verano puede ser tan desafiante como gratificante. El calor aumenta la exigencia del cuerpo, acelera la fatiga y muchas veces genera la sensación de que “rendimos menos” aunque estemos entrenando igual o más que en otras épocas del año. S
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Potasio: el mineral que regula energía, músculos y presión… y casi nadie consume suficiente
Potasio: el mineral que regula energía, músculos y presión… y casi nadie consume suficiente
Cuando se habla de minerales importantes, solemos pensar en calcio o hierro. Sin embargo, el potasio es uno de los más determinantes para la salud cardiovascular, la función muscular, la hidratación celular y la energía… pero poca gente le presta ate
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Déficit de hierro: señales silenciosas, rendimiento bajo y cómo detectarlo a tiempo
Déficit de hierro: señales silenciosas, rendimiento bajo y cómo detectarlo a tiempo
El hierro es uno de los minerales más importantes para la salud, el rendimiento físico y la energía diaria. Sin embargo, el déficit de hierro es mucho más común de lo que creemos. Afecta especialmente a mujeres, deportistas, personas con dietas restr
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Cabello radiante en verano: la nutrición que realmente lo transforma
Cabello radiante en verano: la nutrición que realmente lo transforma
En verano el cabello está más expuesto que nunca. Sol intenso, cloro, agua de mar, sudor, calor, viento, ataduras constantes… todo eso afecta su estructura, lo reseca, lo debilita y acelera la caída.Muchas personas buscan la solución únicamente en pr
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Actividades físicas para quemar grasa: por qué caminar, hidratarte y dormir bien pueden cambiarlo todo
Actividades físicas para quemar grasa: por qué caminar, hidratarte y dormir bien pueden cambiarlo todo
Durante años se instaló la idea de que para bajar grasa había que entrenar cada vez más fuerte, hacer cardio extenuante o “matarse en el gimnasio”. Sin embargo, hoy sabemos que el cuerpo no funciona solo con fuerza de voluntad ni con sufrimiento.La v
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Inflamación silenciosa: cómo afecta tu energía, tu piel y tu composición corporal (y qué hacer al respecto)
Inflamación silenciosa: cómo afecta tu energía, tu piel y tu composición corporal (y qué hacer al respecto)
Cuando pensamos en inflamación solemos imaginar dolor, enrojecimiento o hinchazón. Sin embargo, existe un tipo mucho más común, y peligrosa, llamada inflamación silenciosa. No duele, no se nota de inmediato, pero impacta directamente en tu energía, t
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Importancia de la Coenzima Q10: energía, antioxidantes y rendimiento
Importancia de la Coenzima Q10: energía, antioxidantes y rendimiento
En The Protein Lab siempre buscamos ir más allá de transmitir cifras y promesas vacías: nuestra misión es explicar por qué y cómo cada ingrediente puede marcar la diferencia en tu bienestar y rendimiento diario. Uno de esos compuestos que merece aten
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Biodisponibilidad en suplementos: qué revelan los últimos estudios
Biodisponibilidad en suplementos: qué revelan los últimos estudios
En The Protein Lab partimos de una premisa clara: no toda la proteína que se consume es proteína que el cuerpo utiliza. Por eso, cuando hablamos de suplementos, el foco no está únicamente en los gramos declarados en la etiqueta, sino en cuánto de esa
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Piel radiante y peso saludable
Piel radiante y peso saludable
Cuando hablamos de piel linda y peso equilibrado solemos pensar en cremas, dietas rápidas o rutinas intensas. Sin embargo, la verdadera transformación empieza dentro del organismo. La forma en la que tu piel se ve y la manera en que tu cuerpo procesa
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Prepará tu cuerpo para el verano: hidratación, piel luminosa y energía natural
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El verano es la época donde más mostramos la piel, nos movemos más y exigimos más al cuerpo: calor, sol, sudoración, actividad física y largas jornadas al aire libre.Pero para sentirte liviano, con buena energía y una piel radiante, no alcanza con to
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El rol del zinc en tus hormonas, tu piel y tu recuperación
El rol del zinc en tus hormonas, tu piel y tu recuperación
El zinc es un mineral muchas veces subestimado, pero absolutamente esencial para la salud integral, especialmente en personas activas o deportistas. Este micronutriente interviene en más de 300 reacciones enzimáticas, tiene un papel clave en el siste
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La importancia de la vitamina C en deportistas: más que inmunidad
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Muchos asocian la vitamina C con el refuerzo del sistema inmune, pero para un deportista su valor va mucho más allá. Durante el ejercicio, especialmente cuando es intenso o prolongado, el cuerpo genera un aumento importante de radicales libres y estr
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