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Entrenar distinto según el momento del mes: lo que se sabe sobre ciclo hormonal y energía
Entrenar distinto según el momento del mes: lo que se sabe sobre ciclo hormonal y energía
Si alguna vez sentiste que un mismo entrenamiento te resulta liviano una semana y agotador la siguiente, no es que estés perdiendo capacidad física de un día para el otro.
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La ciencia le puso nombre a algo que tu piel viene sufriendo hace años: no es la primera en la fila
La ciencia le puso nombre a algo que tu piel viene sufriendo hace años: no es la primera en la fila
En 2006, un bioquímico de la Universidad de Berkeley llamado Bruce Ames publicó una teoría que viene ganando terreno de nuevo en los círculos de longevidad: la teoría del triage.
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Estudiás horas y sentís que no te entra nada: lo que pasa en tu cabeza cuando te saturás
Estudiás horas y sentís que no te entra nada: lo que pasa en tu cabeza cuando te saturás
Te pasaste tres horas frente al mismo texto y sentís que no incorporaste nada nuevo. No es que te falte capacidad ni que el tema sea imposible, es que tu cerebro tiene un límite real de procesamiento sostenido, y pasado ese punto, cada minuto extra r
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Te curaste del resfrío hace una semana, tu cuerpo todavía está pagando esa factura
Te curaste del resfrío hace una semana, tu cuerpo todavía está pagando esa factura
Los síntomas desaparecieron, volviste a tu rutina, y sin embargo seguís sintiendo que algo no está del todo bien. Más cansancio del habitual, menos energía para entrenar, una sensación general de estar "bajoneada" aunque ya no tengas ni un síntoma de
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Autofagia: qué hace tu cuerpo cuando "limpia" sus células por dentro
Autofagia: qué hace tu cuerpo cuando "limpia" sus células por dentro
Tu cuerpo tiene un sistema de limpieza interno que trabaja todo el tiempo, aunque casi nunca lo notás.
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La hormona de la felicidad se fabrica con esto: el aminoácido detrás de tu ánimo
La hormona de la felicidad se fabrica con esto: el aminoácido detrás de tu ánimo
Hay un dato que no todos conocen: tu cuerpo no fabrica serotonina de la nada.
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Perdés hasta un 30% del colágeno de tu piel en los primeros cinco años después de la menopausia, y hay forma de acompañarlo
Perdés hasta un 30% del colágeno de tu piel en los primeros cinco años después de la menopausia, y hay forma de acompañarlo
La piel no envejece de forma pareja a lo largo de la vida. Hay un momento puntual donde el proceso se acelera de forma notable: los primeros cinco años después de la menopausia, cuando la caída en los niveles de estrógeno golpea directo a la producci
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Lo que nadie te cuenta del running: la parte de la recuperación que solés dejar afuera
Lo que nadie te cuenta del running: la parte de la recuperación que solés dejar afuera
Hoy, buena parte de la conversación sobre running gira en torno a los electrolitos y la hidratación. Es un tema instalado, aparece en casi todos los contenidos sobre rendimiento. Pero ese foco tan marcado deja afuera otro tipo de factores que también
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Nutrición personalizada: por qué ya no hay una dieta única para todos
Nutrición personalizada: por qué ya no hay una dieta única para todos
Keto para uno, ayuno intermitente para otra, plant-based para el de al lado. Sin embargo, la misma dieta le funciona espectacular a alguien y a otra persona no le cambia nada, o incluso le cae mal. ¿Por qué pasa esto? Durante décadas, la nutrición fu
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Salud ósea después de los 40: La cuenta que tu cuerpo lleva en silencio
Salud ósea después de los 40: La cuenta que tu cuerpo lleva en silencio
Pensá en tus huesos como una cuenta de ahorro. Hasta cerca de los 30 años, depositás más de lo que retirás (tu cuerpo construye hueso a mayor velocidad de la que lo pierde). Después de esa edad, la cuenta cambia de signo: empezás a retirar un poquito
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Creatina y cerebro: la nueva ola de estudios que nadie esperaba
Creatina y cerebro: la nueva ola de estudios que nadie esperaba
Durante años, la creatina fue sinónimo de gimnasio: fuerza, volumen, rendimiento físico.
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Moringa: por qué la están llamando "el superalimento que faltaba"
Moringa: por qué la están llamando "el superalimento que faltaba"
Si todavía no escuchaste hablar de la moringa, es cuestión de tiempo. Esta planta, originaria del sur de Asia, se conoce desde hace siglos en la medicina tradicional de India y África como el "árbol milagroso" — no por marketing moderno, sino por un
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